運動は、心身の健康に不可欠です。
これから老後に向かう、体にも脳にも、絶対運動した方がいい。
わかってはいるんだけどなぁ・・・
50代に入ると、お腹が引っ込まない！
よく見ると、お腹周りぐるりと一周が、タプタプだるんだるんです。
つまめるよ贅肉・・・
背中にも、お尻にも、太ももにも・・・
しっかりつまめるし、けっこう分厚いよ・・・
おかしいなぁ・・・
お腹周りの贅肉がなくなったら、いろんな服も似合うのになぁ〜
ダイエットは、今までいろいろ試してみました。
続いていれば、こんなお腹にはなってなかったのかな。
あ〜後悔
ウォーキング
食事制限（極端に減らした）
キャベツダイエット
りんごダイエット
ヨーグルトダイエット
ヨガ
ストレッチ
Wiiスポーツ
水泳
ビリーズブートキャンプ
カチンカチン体操（わかりますか？笑）
スロトレ
その他いろいろ
どれも中途半端で終わりました。
飽き性なのか、本気度が低いのか、流行に乗っただけなのか・・・すぐに結果が出ないから（当たり前ですね）
サボり出す。
もう、いっか〜とやめてしまう。
少しでいいから、続けてやらないと、なんの効果も得られない。
このわがままボディーは、肥大するだけですね。
腹筋でさえ、毎日となるときつい。
毎日コツコツ・・・なんて簡単に考えていても、それすら長続きしない。
気合い入れて、楽しくできるものでやらなきゃ、この体型は改善されません。
楽しくやりたいなら、今、気になっているエクササイズがあるんです！
これは、ストレス発散にもなる！強くもなる！
キックボクシングです！
パンチやキックで全身を使い、姿勢もいい。
楽しくて時間も経ちます。
そんなに難しい動きではありません。
いきなり上級者にいかず、簡単そうな動画を選べば大丈夫。
見よう見まねで出演されている方の動きに合わせてみる。
耳ではしっかり音声を聞いてくださいね！解説は聞いた方が絶対いいです。
コツなどちゃんと言ってくれますし、ケガ防止にもなります。
運動に合った音楽がかかっていたり、「あと1回〜！」など、励ましの言葉もくれますよ♫
カッコよくなくて大丈夫！パンチで二の腕もスッキリ！
パンチやキックって、なかなか使わない機能ですよ。
動かしてみるとわかります。わたしもキックボクシングの動作してみて気づきました！なんてパンチ力、弱いんだろう！
腕を力強く突き出すこともできなかった。
もし、危険な目に遭った時、わたしはその相手に何もできないのでは・・・と怖くなりました。
パンチしたいと思った時、相手に腕をまっすぐに当てることさえ、できないと思います。
腕の動かし方がわからない、力が入らない。
へなちょこです。
数回、簡単な動画でパンチ打ってみると、腕に力ができました。
拳の握り方、その拳に力を入れること、相手を狙えそうな気さえしてきました。（笑）
ファイティングポーズがしっかりできるだけでも、強く見えます（笑）
15分や20分の短い動画で軽くやってみましょう！
あたしもがんばります！
続けられるように・・・まだ3日目ですけど（笑）
